Bailar con las emociones: 5 pasos para gestionarlas adecuadamente
Somos muy conscientes de que el modo en que gestionemos nuestro mundo interior va a ser clave para vivir una vida realizada. Sin embargo, una cosa es decirlo y otra es hacerlo, ¿verdad? Hablamos mucho de “gestionar las emociones”, pero, ¿qué es en la práctica el gestionarlas?, ¿hay alguna fórmula o técnica que nos ayude objetivamente a ello? Además, en estos momentos en que estamos hablando tanto de educación emocional pensando en nuestros hijos, ¿hay modos sencillos para poder enseñarles cómo convivir con sus emociones?
Una metáfora para convivir en armonía con ellas
3 mitos sobre la psicología positiva
En la última década la psicología positiva ha vivido un auge y popularización que podríamos tildar de espectaculares. Sin embargo, junto con ella se han extendido una serie de mitos que han difundido ciertas corrientes de pensamiento positivo y que se apoyan en planteamientos pseudocientíficos. La aceptación popular de estas corrientes está muy unida a dos deseos del ser humano, el de vivir más feliz y realizado, y el de la “ilusión” de conseguir lo máximo con el mínimo esfuerzo.
Tres mitos basados en medias verdades
La actitud paternalista, reflejo de una falsa autoestima
La autoestima insana activa muchas estrategias de ocultación de sí misma y de protección para la persona que la sufre. Estas estrategias normalmente suelen ser insanas porque por un lado enajenan a la persona de su realidad interior y por otro le enquistan en comportamientos que a la larga son tóxicos para ella y para los que le rodean. Una de estas estrategias es el excesivo paternalismo.
La educación de nuestros hijos es posiblemente el mayor reto que tenemos los padres en nuestro rol como tales.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
Los problemas en la pareja son, hoy por hoy, uno de los principales motivos que llevan a las personas a las consultas de psicología. Las cifras hablan por sí solas; según las estadísticas, tres de cada cuatro nuevos matrimonios, terminan rompiéndose, bien sea en separación, divorcio o anulación.
¿Qué se puede conseguir con la terapia de pareja?
Pensar tiene que ver con esperar
¿Sabías que nuestra capacidad de pensar tiene que ver con aquello que hacemos en el “tiempo de espera”? La diferencia entre un adulto y un bebé recién nacido es la capacidad de esperar la satisfacción del impulso o el deseo. Esta capacidad de esperar se va desarrollando en las personas conforme se desarrolla nuestra capacidad de pensamiento.
Aprendiendo sobre nuestra capacidad de pensar
La importacia de tener un hobby
¿Hay alguna cosa que te encante hacer? ¿Alguna actividad que disfrutes mucho realizando, en la cual podrías invertir horas y horas sin cansarte? Un hobby va mucho más allá de un entretenimiento y se hace por vocación, pudiendo llegar a ser ese “salvavidas” que nos libra del cansancio y de la rutina, y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental.
Vamos a ver por qué es beneficioso tener un hobby
