El libro de las emociones (juego de educación emocional)

Uno de los modos de educar en emociones a los pequeños en casa es mediante juegos de diversos tipos. En realidad, el juego debería ser el sistema principal de enseñanza-aprendizaje durante los primeros años de edad, independientemente de lo que se quiera enseñar (emociones, valores, comportamientos).

El libro de las emociones para niños. Aprender jugando

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Bailar con las emociones: 5 pasos para gestionarlas adecuadamente

Somos muy conscientes de que el modo en que gestionemos nuestro mundo interior va a ser clave para vivir una vida realizada. Sin embargo, una cosa es decirlo y otra es hacerlo, ¿verdad? Hablamos mucho de “gestionar las emociones”, pero, ¿qué es en la práctica el gestionarlas?, ¿hay alguna fórmula o técnica que nos ayude objetivamente a ello? Además, en estos momentos en que estamos hablando tanto de educación emocional pensando en nuestros hijos, ¿hay modos sencillos para poder enseñarles cómo convivir con sus emociones?

Una metáfora para convivir en armonía con ellas

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Enseña a tu hijo a ser asertivo mientras le preparas un sandwich

La asertividad es la plasmación actitudinal de la autoestima. El comportamiento asertivo se enseña durante toda la niñez y adolescencia, pero hay una etapa especial donde los niños/as están especialmente receptivos a dialogar sobre valores y conductas (entre los 5 y 10 años, aproximadamente). La técnica del sándwich es sencilla, útil y práctica, y se la podremos enseñar mientras continuamos con nuestras tareas cotidianas.

La técnica del sandwich es sencilla y se la podremos enseñar mientras le preparamos la merienda

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Mi hijo, las rabietas y Supernanny

Uno de los temas más recurridos cuando hablamos de la educación de nuestros hijos es el de las rabietas. Leemos y oímos muchos consejos, incluso no nos perdemos el conocido programa de Supernanny. Pero, ¿cómo debemos afrontar las rabietas de nuestros hijos?, ¿son todas iguales?, ¿son útiles las técnicas del famoso programa televisivo?, ¿hay métodos mejores que otros relacionados con el cuidado emocional?

¿Cómo debemos afrontar las rabietas de nuestros hijos desde el cuidado emocional?

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5 consejos prácticos que te ayudarán a ser más feliz

Martin Seligman, el padre de la psicología positiva, ha descubierto que hay cinco fortalezas de carácter que si las desarrollamos nuestra capacidad para ser más felices en la vida aumentan exponencialmente. ¿Podrías adivinar cuáles son? Una pista es que son fortalezas que teníamos cuando éramos niños y que muchas veces se han ido atrofiando con el paso de los años pero que podemos recuperar.

¿Te animas a poner alguno en práctica?

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4 tipos de preguntas para combatir los pensamientos automáticos negativos

Cada vez que se activa en nosotros un estado emocional que percibimos como negativo suele ir acompañado de una serie de pensamientos automáticos negativos que lo acompañan. El mejor modo de gestionar esta situación es aprendiendo a reflexionar sobre estos pensamientos en base una serie de preguntas poderosas que nos ayudarán a tomar el control de nuestra mente.

Cómo aprender a controlar los pensamientos negativos

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