Pensar tiene que ver con esperar
¿Sabías que nuestra capacidad de pensar tiene que ver con aquello que hacemos en el “tiempo de espera”? La diferencia entre un adulto y un bebé recién nacido es la capacidad de esperar la satisfacción del impulso o el deseo. Esta capacidad de esperar se va desarrollando en las personas conforme se desarrolla nuestra capacidad de pensamiento.
Aprendiendo sobre nuestra capacidad de pensar
Mi hijo, las rabietas y Supernanny
Uno de los temas más recurridos cuando hablamos de la educación de nuestros hijos es el de las rabietas. Leemos y oímos muchos consejos, incluso no nos perdemos el conocido programa de Supernanny. Pero, ¿cómo debemos afrontar las rabietas de nuestros hijos?, ¿son todas iguales?, ¿son útiles las técnicas del famoso programa televisivo?, ¿hay métodos mejores que otros relacionados con el cuidado emocional?
¿Cómo debemos afrontar las rabietas de nuestros hijos desde el cuidado emocional?
5 consejos prácticos que te ayudarán a ser más feliz
Martin Seligman, el padre de la psicología positiva, ha descubierto que hay cinco fortalezas de carácter que si las desarrollamos nuestra capacidad para ser más felices en la vida aumentan exponencialmente. ¿Podrías adivinar cuáles son? Una pista es que son fortalezas que teníamos cuando éramos niños y que muchas veces se han ido atrofiando con el paso de los años pero que podemos recuperar.
¿Te animas a poner alguno en práctica?
Focalizar los pensamientos: la herramienta más potente para gesionar tus emociones
El aprendizaje de la gestión emocional es una aventura emocionante. Una herramienta estratégica para que tu voluntad sea capaz de gestionar tus emociones es la habilidad para enfocar tus pensamientos en la dirección que desees. El poder de tu mente está en el foco, no en decidir no pensar en algo sino en decidir el pensar en otra cosa y enfocarte en ella.
¿A dónde se dirigen tus pensamientos?
El anciano y la ventana
Se cuenta la historia de una ocasión en que coincidieron dos ancianos que estaban solos, sin familia, en la misma habitación del hospital. Uno de ellos estaba en la cama que daba a la ventana y el otro en la cama interior, sin ventana y sin ángulo de visión para disfrutar de las vista de la ventana de su compañero.
El anciano y la ventana
4 tipos de preguntas para combatir los pensamientos automáticos negativos
Cada vez que se activa en nosotros un estado emocional que percibimos como negativo suele ir acompañado de una serie de pensamientos automáticos negativos que lo acompañan. El mejor modo de gestionar esta situación es aprendiendo a reflexionar sobre estos pensamientos en base una serie de preguntas poderosas que nos ayudarán a tomar el control de nuestra mente.
