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Tag Archives: Pensamientos

5 pasos para aliarte con tus emociones

Todos racionalizamos continuamente comportamientos que hemos adoptados impulsados irreflexivamente por nuestras decisiones. En la medida que sigamos justificando este tipo de acciones iremos perdiendo más y más el control de nuestro mundo interior que quedará a merced de nuestros impulsos emocionales. ¿Te gustaría saber cómo puedes revertir el proceso de la racionalización y tener más control de tu mundo interior?

Las emociones son el motor de la vida, las que nos empujan a hacer y deshacer

Pensar tiene que ver con esperar

¿Sabías que nuestra capacidad de pensar tiene que ver con aquello que hacemos en el “tiempo de espera”? La diferencia entre un adulto y un bebé recién nacido es la capacidad de esperar la satisfacción del impulso o el deseo. Esta capacidad de esperar se va desarrollando en las personas conforme se desarrolla nuestra capacidad de pensamiento.

Aprendiendo sobre nuestra capacidad de pensar

5 consejos prácticos que te ayudarán a ser más feliz

Martin Seligman, el padre de la psicología positiva, ha descubierto que hay cinco fortalezas de carácter que si las desarrollamos nuestra capacidad para ser más felices en la vida aumentan exponencialmente. ¿Podrías adivinar cuáles son? Una pista es que son fortalezas que teníamos cuando éramos niños y que muchas veces se han ido atrofiando con el paso de los años pero que podemos recuperar.

¿Te animas a poner alguno en práctica?

El aprendizaje de la gestión emocional es una aventura emocionante. Una herramienta estratégica para que tu voluntad sea capaz de gestionar tus emociones es la habilidad para enfocar tus pensamientos en la dirección que desees. El poder de tu mente está en el foco, no en decidir no pensar en algo sino en decidir el pensar en otra cosa y enfocarte en ella.

¿A dónde se dirigen tus pensamientos?

4 tipos de preguntas para combatir los pensamientos automáticos negativos

Cada vez que se activa en nosotros un estado emocional que percibimos como negativo suele ir acompañado de una serie de pensamientos automáticos negativos que lo acompañan. El mejor modo de gestionar esta situación es aprendiendo a reflexionar sobre estos pensamientos en base una serie de preguntas poderosas que nos ayudarán a tomar el control de nuestra mente.

Cómo aprender a controlar los pensamientos negativos